亚健康是指机体由于各系统的生理功能和代谢过程低下导致人体呈现介于健康与疾病之间的临界状况[1]。现在亚健康人口呈逐年上升且低龄化开展趋势，影响着青少年的身心健康[2, 3]。调查研讨发现，92.5%的亚健康学生身体状况随年纪添加继续恶化。长时刻处于亚健康状况，会导致人体免疫功能严重下降，简单诱发肿瘤、心脑血管、胃肠、心思等各种疾病。预防和消除亚健康已成为当时公共卫生事业的重要课题[3]。

调查研讨标明，影响青少年亚健康的要素较多，如：学习时刻过长、作息不规则、学习竞争等[2, 3]。而生理节律紊乱与焦虑、郁闷等成为青少年亚健康的典型体现。恰当的室内光照对调理人体昼夜节律与心情障碍具有积极效果[5]。亚健康具有既可回归健康又可开展为疾病的特点[2]。重视改进亚健康的照明研讨，对促进青少年的身心健康具有重要的含义。
光环境对亚健康的改进体现在生理节律调理与心思压力缓解两个方面。首先，光环境对节律调理具有客观的生理机制。2002年，Berson等[6]发现哺乳动物视网膜上存在第三类感光细胞(ipRGC),它能将光照信号经过非视觉通路传递至调理激素排泄的松果体。在人类绵长的进化中，昼间亮堂、夜晚漆黑的环境“信号”经过ipRGC传递给松果体，促进昼间活力激素(皮质醇)与夜间睡觉激素(褪黑素)的排泄，确保了健康的昼夜作息节律[5]。维持健康节律应在昼间享有充足的光照影响并防止夜晚的强光干扰。据调查，室内光照强度比室外削减了40～200倍，对座位远离窗户的学生来说，存在因光照缺乏带来的节律紊乱危险[7]。但室内光照并非越高越好，不恰当时段(如黄昏或午夜)的强光影响或许打乱褪黑素排泄从而破坏健康节律[8]。研讨发现相同光影响在一天中的不同时段将发生好坏不同的生理反响，故人体所需最佳光照并非原封不动[9]。经过为期一年的研讨发现人对光照的需求存在清晨、正午及黄昏效应，并受天气类型、时节等要素的影响，由此提出了动态照明研讨的必要性。
其次，光照能明显影响人的心情。研讨发现，远离赤道地区的居民，各种应激激素和睡觉激素的排泄存在时节性差异。相对来说，亮堂时节(夏日)中激素的排泄在清晨增多[11]。反之秋冬时节，人体可的松的排泄明显下降，引发时节性疲倦，简单呈现精神压抑等心思障碍[11]。光照能影响与心情高度相关的激素排泄，从而影响人的心情与精神状况[12]。合理的照度、光色及动态形式可对人的心情改进起到积极效果。许多试验研讨指出亮堂的光照条件关于缓解双向情感障碍及时节性忧郁症(SAD)患者的郁闷心情具有明显效果[13, 14]。Plitnick等[15]的研讨标明蓝光、红光照均能改进人的短时心情(momentary mood)。文献[16]中对比了五颜六色、动态光照与静态白光下的学生心情差异，成果标明相关于传统白光，光色、光强多变的情形照明对心情的改进更为明显。
综上所述，合理设置的光环境能有用改进人体的生理与心思健康。国内外科研人员就此展开了许多研讨，以下将梳理相关研讨成果，并结合教室照明的立异规划，展望研讨意向。
我国各年纪段学生的近视率较高，2014 年全国学生体质健康调研与监测成果显示，小学生、初中生、高中生、大学生视力不良率分别为45.71 %、74.36%、83.28%、86.36%[17]。因而与视力健康密切相关的教室照明备受重视。我国针对教室照明的研讨首要包含两个方面：一是对教室采光、照明现状的实地调查[18, 19]，经过实测剖析，提出教室光环境存在的问题与缺乏；二是依据非视觉效应剖析教室光照与学生生理、心思反响的试验研讨，经过对比高、中、低三档照度下学生的学习与心情反响，发现教室照度能影响学生的主观感触与认知能力。测验了不同年纪人群的心率及其改变率随光谱、光强的改变规则，成果标明低照度彩光也可引发青年人的生物效应。
重庆大学健康照明研讨团队自2008年起对教室照明进行了较为系统的研讨。分别在照明试验室、规范教室、医学试验室中完成了全人工光条件下光谱、光强影响大学生生理、心思目标的系列试验，包含不同光谱光强下的视觉功效试验，学习功率-疲惫试验、脑电波试验等，多项目标的归纳评价发现，色温对生理节律的影响明显，多个试验均标明4 000 K左右的中间色温组合500～750 lx的高照度下，人体的作业体现与舒适度评价最好。分别运用现代心思物理法及自主调光等试验手段进一步验证了上述定论。此外发现，学生在进入某光环境后短时刻内(如5～10 min)与较长时刻适应后(如2～3 h后)对光照的最佳需求并不相同，由此提出应针对不同作业群体的作息规则、作业内容展开动态照明研讨。
通常富含短波光谱的高照度光环境能更大程度的影响人体的生物效应，如提高警觉度、脑波节律及作业功率等。但人们在作业与休息时段对照明的需求并不相同，一味高强度光影响也不利于休息与放松。依据非视觉效应的动态照明研讨成为近年来研讨的热点。现在国际上提出的作业时段动态照明大致可分为两种类型：一是Moeller等[30]提出的室内护眼灯跟随天光改变的规则，即早晚照度低、中午照度高，以下称为形式Ⅰ，如图1所示；二是室内照明在清晨、午后易疲倦的时段给予高照度的冷白光影响，以唤醒活力，之后再逐步降低，以下称为形式Ⅱ，如图2所示。

图1 模仿天然光照的动态照明形式(图片来历：文献[30])Fig.1 Dynamic lighting mode that simulating natural light[30]

图2 清晨、午后照度升高的动态照明形式(图片来历：文献[5])Fig.2 Dynamic lighting mode that illumination rises in the morning and after noon[5]
关杨[31]对教室动态照明的研讨发现，依据学习功率提高与依据心情改进的最佳动态照明曲线并不相同。其中动态形式Ⅱ即清晨、午后增强的照明更有利于提高学习功率，强光影响唤醒人的大脑振奋度、提高作业功率，之后光强逐步降低，防止长时刻振奋加剧疲惫。而动态形式Ⅰ即模仿天然光早晚照度较低、中午照度升高的改变规则，则更有利于改进人的心情。详细使用时需依据场所特性加以归纳考虑。该定论与国外的相关研讨定论共同，专家发现，在强调作业绩效的场所，如工作室、教室等，相关于静态光照，形式Ⅱ的动态照明更受欢迎。而针对易发生心情烦躁的人群，形式Ⅰ的动态照明更佳，如测验了清晨逐步升高的动态照明对早班女工的生理、心思影响,发现该动态照明对女工睡觉缺乏的烦躁心情能起到镇静效果，并改进睡觉与郁闷心情。现在此类研讨在动态形式转折点的对应时刻、最佳光强、光色等目标上并不完全共同，或许与人群类别、试验场所、作业内容差异有关。
近年来，动态照明研讨不仅限制在评论光强、光色多变的动态曲线，跟着对行为形式与多元规划研讨的深化，人们开端重视多场景照明的精细化规划。依据学校学习内容的特点，规划了7种光照类型，包含“规范光照”(300 lx，4 000 K)、“会集照耀黑板”(黑板照明加强，课桌照明削弱)、“只照耀黑板”、“会集注意力的光照”(高照度高色温1 060 lx，5 800 K)、“激发活力的光照”(比惯例光照稍强，675 lx)、“放松的光照”(比惯例光照色温偏低，3 500 K)、“愈加放松的光照”(照度、色温均降低，325 lx，3 500 K)，研讨标明学生在“会集注意力的光照”方案下(高照度高色温1 060 lx，5 800 K)，学习错误率更少阅览速度更快。学生和教师均表明动态多变的光照方案(variable light)结合教育活动能达到更好的教育效果。将上述7种照明情形使用于小学教室，发现照明的多样性能有用缓解学生的烦躁心情，削减其攻击性并改进社交行为。
（2）跟着网络、多媒体技能等在教育方法的使用，不少研讨侧重从人的行为形式下手，评论在信息化年代学习行为改变带来的光照策略的改变。Castilla等[37]研讨了大学生在不同的学习行为形式下对多种光照条件的情感反响，经过对29间教室、854名学生的现场调查与问卷剖析，将学生的行为形式归纳收拾为三个维度，包含书写-阅览(writing-reading)、回应-评论(reflecting-discussing)以及会集注意力(paying attention)，同时剖析了学生对多种光环境的情感回应(affective responses)，包含明晰-高效(clear-efficient)、均匀的(uniform)、愉悦-多彩(cheerful-colourful)、温暖舒适(warmcosy)、令人惊喜(surprising-amazing) 以及激烈-亮堂(intense-brilliant)等。此类研讨改变了人们对教室照明、工作照明等功能性照明刻板单一的印象，在不同的行为形式下，例如讲堂评论、课间休息等时段，可考虑参加愈加形式丰厚、颜色多样的情形照明。
情景照明在商业、酒店、餐厅等场所的使用较多[38-40]，近年来功能性照明开端尝试使用多场景及五颜六色光。如规划了7种教室照明场景，依据行为细化采用了多元的教室护眼灯，但在光色上仍较保存，仅采用了色温可变的传统白光。将五颜六色灯火使用于教室、工作等功能性照明场所，对比了惯例照明组合红、蓝、白光LED供给的洗墙环境照明对大学生的影响。其研讨成果标明接受测验的146名大学生在红色、蓝色环境光下的学习动机与创造力均比白光条件下的体现更佳，因而提出未来应考虑将彩光照明(colored lighting)使用到需要激发创造力与新思想的场所。光照与颜色紧密相关[42]，2015年Elliot[43]指出在颜色研讨中应考虑光照的效果，重点重视五颜六色光照(coloured light)如何营建气氛从而激起人的情感。研讨发现经过灯火将白墙照成五颜六色与墙体本身的五颜六色能给人以相同的感触。这为照明使用室内环境颜色的研讨成果供给了重要支撑。国内外对颜色心思的研讨定论具有较大的文明差异，因而开展结合我国文明与审美特性的颜色研讨十分重要。
针对昼夜节律紊乱与心思压力过大等亚健康典型症状，动态、多变的教室护眼灯

干涉可发挥有用的改进效果。在传统的照度、色温可变的动态照明基础上，结合行为形式剖析，咱们评论了具有气氛营建效果的情形照明，及其对光强、光色、图案、光照散布的多样性使用。现在，针对教室照明动态参数的研讨以及情形照明的使用还处在起步阶段。愈加深化地研讨教室环境动态照明关于改进青少年亚健康状况、保证青少年健康成长具有重要的含义。