依据《国民视觉健康陈述》白皮书和《2018年我国儿童青少年近视调查》成果，2012年我国5岁以上总人口中近视的总患病人数在4.5亿左右;2018年儿童青少年总体近视率为53.6%，小学阶段从一年级的15.7%增加到六年级的59.0%，而高中生和大学生的近视患病率都超过70%。

我国青少年近视患病率已居世界第一位。如果没有有用的方针干预，到2020年我国近视患病人数将达7亿。另一方面，作为学生学习的首要场所，适当一部分教室的照明环境并不合格。北京、上海、广州等大城市的调查都证明了这一现状。对这个问题，2018年8月教育部等八部门印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，要求校园教室照明卫生规范合格率100%。各省市与中心签定《全面加强儿童青少年近视防控作业责任书》，并陆续出台了教室照明环境改造的方针。教室照明环境改造有相关国家及职业规范为依据，严格按规范履行、无需多言。
今日咱们聊聊在合格基础之上，教室照明的舒适度。有研讨标明，教室光环境关于提升学习成绩的贡献率高达21%，在七大环境要素中占比最高(Barrett et al., 2015)。因而，科学的教室照明环境规划不只可以改进学生视力，更可以进步学生的学习绩效。

影响教室照明舒适度的要素
天然光
不少研讨标明天然光不只更受学生欢迎(Rittner and Robbin, 2002; Heschong, 2003; Earthman, 2004)，并且适当的天然光刺激有助于防备近视(Yong Wong et al, 2015; Hidemasa Torii et al, 2016)。
照度
明显教室照明不可能仅靠天然光，必然需求人工照明，安装教室护眼灯。照度作为照明体系最重要的目标之一，基本上各国都制定有相似的规范，例如：美国、英国、中国等国家都规则课桌桌面的均匀照度不低于300 lux，但简直一切规范都没有规则照度的上限。虽然不少研讨标明高亮度(如1000 lux)可以进步学生注意力(Sleegers et al., 2013; Singh and Arora, 2014)，可是过量的照明会引发身体不适和眩光失能(Kim and Koga, 2005; Osterhaus, 2005)。

照度均匀度指的是规则表面上的最小照度与均匀照度之比，通常照度越均匀视觉舒适度越高。相关规范规则课桌面的照度均匀度不低于0.7，黑板的照度均匀度不低于0.8。
炫光舒适的照明环境要防止各类眩光，发生眩光的原因包含亮度过高、散布不均匀和直射。国标规则教室的统一眩光值(UGR)小于眩光临界值19。在一些职业和当地规范中，则有更为严格的规则，如不高于16。
频闪指的是因亮度或光谱散布随时刻的改变形成的视觉和非视觉影响。简直一切类型的光源都可能发生频闪，但不同类型的光源有不同的频闪特征和安全目标。世界上电气和电子工程师协会IEEE、世界照明委员会CIE等对频闪的损害范围有明确规则，我国的一些职业和当地规范参阅上述规范。需求说明的是，光输出波形的频率大于3,125Hz就现已超过人眼神经反应速度，因而检测时可免除考核(高频豁免)。
蓝光损害蓝光损害是指光线中400-500nm蓝色波段在亮度过高时，引起的眼睛紧张、疲惫，长期照耀可能对视网膜形成损伤。依据相关国标和世界规范，蓝光损害分为无风险、低风险(1类)、中风险(2类)和高风险(3类)四个等级，因为蓝光损害在亮度较高的时候才存在，因而，关于亮度小于10,000cd/m2的灯具可以视为无损害等级，无需检测。
显色指数(CRI)
浅显地讲就是以天然光(或规范光源)为参阅基准，在人工照明环境中对物体色彩的还原度。色彩与在天然光下越挨近显色指数越高，视觉作用必定越好。最高值为100，意味着该光源与天然光照耀下显现的色彩彻底一样。相关规范要求一般教室的显色指数(Ra)不低于80，而美术教室、多媒体教室投影区等特殊场合则要求不低于90。

色温(CCT)色温的界说不太浅显易懂，这儿咱们可以简单地理解为灯的冷暖色度。色温的单位是“K”(开尔文)，数值越大色度越“冷”，数值越小色度越“暖”。例如：3000K色温相似日出后的阳光，而5500K相似正午的日光，一般荧光灯的色温约为6500K。
从直观感受上，暖光会令人放松、冷光使人更清醒和专心。因而，餐厅、酒店多用低色温的暖光源，办公室多用高色温的冷光源。在教室环境中，很多研讨证明了色温对学生学习绩效的影响。例如，Sleegers (2013)的研讨标明在高色温(6500K)照明环境中学生更能集中注意力;Yan (2010)的试验成果则显现在中等色温(4000K)环境中，学生的学习效率最高;Weesolowski (2014)发现照明的丰厚改变可以进步小学生的社交行为;韩国科技院(KAIST)的两位学者(Choi and Suk, 2016)主张关于简单、规范和高认知负荷的活动主张别离选用3500K，5000K和6500K色温。
被过度烘托的“蓝光”损害
一段时刻关于“蓝光损害”的宣传引起了社会的广泛重视，不了解真实情况的一般民众甚至谈“蓝”色变，实际上是被误导了。
首要，无论是天然光仍是人工照明蓝光成分普遍存在。从光生物安全角度看，同样的色温下合格的LED灯具发生的蓝光并不比其他类型的光源高，且远低于日光中的蓝光辐射剂量。
其次，蓝光不可或缺。研讨标明，蓝光作为天然光的重要波段，关于调理人体生物节律和代谢过程，保持人体健康至关重要。
第三，蓝光损害首要在于过亮和长期照耀，正所谓过犹不及。亮度小于10,000cd/m2的灯具为无损害等级的免检产品，实际上大部分正规厂家的LED教室灯均满意这个规范。此外，在实际使用过程中，依据教育活动灵活地调理灯火亮度和色温，比如课间休息降低亮度、文科教育选用暖色温(暖色温时蓝光成分更少)，这样不只能有用削减蓝光辐射，并且改换的照明环境也有助于减轻眼疲惫。
被忽视的黑板照度均匀度
黑板是教育活动的重要工具，学生日常凝视黑板的时刻很长，不少学生反映黑板看久了会感觉含糊、眼睛肿痛，甚至头晕。黑板区域的照明对学生健康和舒适度非常重要，国标规则黑板面的照度需求达到500 lux，可是更加重要的黑板照度均匀度却被很多人忽视了。黑板面积较大，如果照度不均匀，一块亮、一块暗，学生在看黑板时瞳孔需求频繁调理，极易形成眼睛疲惫。

教室黑板灯







的质量和装置方法都会影响到黑板的照度均匀度，因而，需求实地测验才干确定是否合格。相关国标对黑板照度均匀度的丈量方法有明确规则。以规格4 m× 1.2 m的黑板为例，划分为0.4 m×0.4 m大小的单元格，共10×3=30个，取单元格的中心位置为丈量点，下图所示：

丈量每个丈量点的照度(30个照度值)，并核算均匀照度。用30个照度值中的最小值除以均匀照度，即可得出黑板的照度均匀度。国标规则的黑板照度均匀度不低于0.8，也就是说，丈量点的最小照度值不能低于均匀照度的80%。
色温与照度曲线
从前面对照度和色温的介绍中，咱们了解到：
1、照度不能低于规范，但也不是越大越好
2、不同色温关于学生有不同影响
色温和照度的组合在一起对舒适度的影响就更杂乱了，对此咱们可以凭借色温与照度曲线(Kruithof’s curve)做大致评估。图形的反正坐标别离是色温和照度，中部是色温和照度组合恰当为舒适区，而其他区域则被认为不舒适，其间左上区域偏红(色温低及照度高)，右下区域则偏蓝(色温高及照度低)。因而，咱们在规划教室照明形式时，应尽量落在中部舒适区内。

场景化照明
跟着教育活动越来越丰厚多样，对场景化教育的需求也越来越强。另一方面，相关研讨标明不同的亮度、色温关于不同的教育活动有不同的影响，依据具体的教育场景挑选合适的照明参数，可以进步学生的学习绩效。加拿大滑铁卢大学的研讨小组在相关文献中断语“教室照明研讨已进入场景化阶段”(Sun et al, 2018)。例如，文科教育选用较暖色温可提升学生的创造性思维;理科教育选用较冷色温学生会更专心;课间选用低亮度、暖色温有助于学生休息放松，下节课更高效;分组教育时，经过分区亮度控制能起到促进组内互动、削减组间搅扰的作用。
最终，在规划场景化照明形式时，别忘了尽可能落在Kruithof曲线的舒适区内。
总结
综上所述，在挑选和规划教室照明时可按照下表进行考量，在确保合格底线的基础上，也力求满意舒适度要求，给学生一个健康、舒适、高效的教室光环境。